achtergrond :

De laatste tijd bij het lezen van vele blogs en verhalen hier op de site heb ik gemerkt dat veel mensen boos zijn op hun ex, ook ik heb die periode wel gekend, hoewel ik in het begin direct geprobeerd heb mij begripvol te tonen voor de behoeftes van mijn vrouw, de reden van haar vreemdgaan, de reden van haar liegen, de reden van haar chagrijn naar mij en de kinderen, merkte ik de laatste 2 weken dat het mij steeds moeilijker viel om dat begripvolle gedrag vol te houden en merkte ik dat ik steeds bozer werd. reden mij te verdiepen in de vraag waarom ik zo boos werd, terwijl mijn vrouw nu juist steeds meer voor de kinderen ging zorgen en zelfs heeft aangegeven terug op ons perceel te gaan wonen.

waarom dit blog :
daarom heb ik mij eens verdiept in boosheid, heb het hier neergeschreven als deel 2 uit een serie blogs van mij, hoop dat jullie er ook wat aan hebben !

boosheid :
boosheid uit je in 4 stappen...
1
je stopt met waar je mee bezig bent..luisteren, praten, werkzaamheden, etc....
2
je moet er vervolgens achter komen waarom je nu eigenlijk boos bent...waarom je de ander veroordeeld
3
vervolgens maak je contact met je eigen behoeften...wat had je nu willen bereiken...(erbij horen, respect, verbinding bijvoorbeeld)
4
en dan als laatste moet je je gevoelens en onvervulde behoeften onder woorden gaan brengen....je dient dus achter je diepere gevoelens te komen en dat is niet..hij of zij is ziek , hij/zij had een relatie met ...nee dat is iets anders

je vond het misschien wel respectloos naar jou, hij verbrak de verbinding, je hoorde er niet bij of andere behoeften die je had

dan is het om van je boosheid af te komen zaak om er achter te komen welke behoeften niet werden vervuld door hem aan jou daarna is het zaak empathie te krijgen voor jezelf ....je in te leven in jezelf, dat jezelf toe te staan.....en vervolgens je in te leven in de ander die je de boodschap wil brengen

aanleiding boosheid :
de aanleiding (bijvoorbeeld het vreemd gaan, bijvoorbeeld het beledigen, bijvoorbeeld het slaan, bijvoorbeeld het manipuleren, bijvoorbeeld het verslaafd zijn, bijvoorbeeld het drinken, bijvoorbeeld.....verzin het maar) waarom je kwaad bent is gebeurd, daar wordt jezelf niet beter van daar aan te denken ! maar welke behoeften van jou werden niet vervuld door die ander ?
vervolgens is het zaak de empathie bij jezelf te vinden en je bewust te zijn van deze "haat" gevoelens, zonder deze te veroordelen, sta het je toe !

die boosheid die je hebt ..die je in de weg zit die moet er uit ! dat kan alleen als je je bewust wordt van dat gevoel en het je zelf toestaan dat gevoel te hebben ! door er vervolgens over na te denken en er achter te komen wat de diepere oorzaak is van dat gevoel kom je verder uiteindelijk !

waarom ben je boos ?
schrijf maar eens op waarom je boos bent ? je zult zien dat je dingen veel stelliger gaat opschrijven, veel harder, de woorden die je gebruikt moet je vervolgens eens bekijken als je wilt en zien welke behoeftes daar achter schuil gaan...

voorbeeld : hij heeft de boel besodemieterd...hij liegt....hij is niet eerlijk geweest...jij vindt het dus kennelijk heel belangrijk dat iemand loyaal is en eerlijk..........welke basis behoeften gaan hier achter schuil ? kom daar achter en je kunt weer verder !

de boosheid die dat met zich mee heeft gebracht....probeer er vervolgens achter te komen wat je hart zegt....probeer ook te vinden wat het hart van je ex of in gewone communicatie wat het hart van je gesprekspartner heeft gevoeld...

je boosheid zit meestal in het feit dat hij je niet heeft gehoord, dat hij niet hoorde wat voor pijn jij had, dat omdat hij zich zelf ook veroordeeld hij je pijn niet kan horen...grote kans dat hij zelf ook vind dat hij verkeerd bezig is...maar hij kan niet anders..gek ...maar waar !

dan over die pijn van jou : hij heeft het wel gehoord die pijn, maar niets mee kunnen doen ! hij was het er ongetwijfeld ook mee eens dat het allemaal niet kon, maar kon niet anders...hij heeft jouw pijn niet daadwerkelijk kunnen voelen hij is en was niet in staat jou empathie te geven en zich in jou in te leven

boosheid komt dus door : oordelen, etiketten te plakken, beschuldigende gedachten, gedachten over wat de ander zou moeten of zou moeten verdienen

schrijf eens op : ik houd niet van mensen die...... en schrijf eens de negatieve gedachten op die in je hoofd opkomen

is dat ? liegen, oneerlijk zijn, geen excuses kunnen maken, overspel plegen, er niet zijn als je ze nodig hebt of is het wat anders

sorry en nog bozer worden ?
sorry zeggen is vaak aangeleerd dus als je voelt dat dat niet oprecht is, kun je daar nog bozer over worden............je wordt immers nog altijd niet gehoord ! de ander voelt niet met je mee, voelt je pijn niet !

boosheid komt nooit door anderen !
boosheid komt nooit door wat anderen zeggen of doen....boosheid ligt heel diep in jezelf....vaak wordt aanleiding en oorzaak in geval van boosheid gelijk gesteld....maar dat is niet juist

maar waarom wordt je nu boos, wat is de oorzaak en niet wat is de aanleiding ! de aanleiding is ...bijvoorbeeld het vreemdgaan, de oorzaak is wat anders,,,dat is jouw onvervulde behoefte !

weet je is echt waar , hij heeft niet oprecht gereageerd naar jou toe....dus eerlijkheid ? een luisterend oor ? er zijn voor je ?

wij reageren vaak door de schuld bij een ander neer te leggen, daardoor worden wij kwaad, dat zit in onze cultuur...maar dat is niet de oorzaak van de boosheid ! dat is de onvervulde behoefte !

dus ook als een ander je slaat en je wordt boos..dan ligt dat aan een onvervulde behoefte van jezelf?
de ander slaat omdat hij niet in staat is op een normale manier te communiceren, hij is extreem boos...boos omdat hij machteloos is...en geen andere uitweg meer ziet, een primitieve gedachte..terwijl de ander veel sterker is en hij deze er onder wil krijgen...op het moment dat hij begint te slaan heeft hij echter al verloren ! zijn boosheid zit hem in de verborgen behoefte en niet de jouwe..maar er was kennelijk een aanleiding om ruzie over te maken, dus heb je ook een onvervulde basis behoefte om de ruzie aan te gaan, het was het waard er voor te vechten
dus ja je conclusie is waar...boosheid zit in een onvervulde behoefte ook als je gaat slaan

conclusie boosheid :
we zullen dus er voor moeten zorgen dat we de ander geen enkele verantwoordelijkheid moeten geven voor wat er is gebeurd.......dan kun je diep in je zelf gaan kijken wat je miste...en als je dat weet...kun je gaan kijken wat er is gebeurd (en dan aanleiding en oorzaak van elkaar scheiden).......dan heb je zo veel geleerd over wat er is gebeurd, dat je weer weet van jezelf wat je heel erg belangrijk vindt, wat je tegelijk ook weer leert op een andere manier met mensen te communiceren zodat je beter gehoord zult kunnen worden en vervolgens ook meer zult kunnen bereiken om je behoeften te kunnen vervullen.......

straffen helpt niet !
kortom behoefte ..........door te straffen op welke manier dan ook, bereiken wij niet dat de ander naar ons gaat luisteren...er komt dan een zinloze aangeleerde sorry...door de angst zijn behoefte te verliezen die hij wel degelijk gehad heeft en vond bij jou.....

door de actie en reactie die is ontstaan in boosheid heb jij niet het idee gekregen dat hij jouw pijn heeft gevoeld...waardoor je nog met een stuk boosheid bent blijven zitten.... boosheid is een stuk pijn , dat voortkomt uit machteloosheid, wat er achter zit...het doet teveel pijn om te kunnen verwerken...door deze pijn weg te drukken en om te zetten in een heleboel energie wordt de relatie vernietigd / op scherp gezet...dat is nodig om een nieuw hoger level te bereiken...dat is het level van spijt...spijt vanwege de boosheid, spijt omdat je moet gaan accepteren wat er is gebeurd....spijt omdat je het niet hebt kunnen voorzien, kunnen veranderen, kunnen tegen houden, spijt omdat je niet bent gehoord...en dan komt vervolgens het verdriet dat er voor zorgt dat je het kunt gaan verwerken.........

helpers en boosheid :
dan zijn er hier op deze site nog veel helpers, die gevraagd en ongevraagd hun hulp aanbieden...het kenmerk van de helper :
enigszins naïef, gevraagd en ongevraagd hulp aanbieden, ongelooflijk goed in het motiveren van anderen, daarbij zichzelf vaak wegcijferend....bedenk echter een ding : een verslaafde kun je niet redden !

vaak komt de boosheid bij de helper omdat deze gekrenkt is door het niet terug krijgen van de liefde en de hulp die je hem hebt gegeven, doordat jouw gevoel onder druk is komen te staan en je het idee hebt dat je hem niet kunt redden ! en uiteraard kun je een verslaafde niet redden dus kun je nog maar een ding doen...en dat is loslaten ! en juist daar ga je je als echte helper druk om lopen maken ! niet doen want nogmaals een verslaafde kun je niet helpen die kan alleen zichzelf genezen

zo bezien is je boosheid misschien nog wel aanwezig, maar het gaat je niets brengen helaas....je weet nu weer waardoor het komt...als je dat nog niet wist natuurlijk !

schuld geven aan een ander en het waarom ervan ?
tegelijk veroordeel je hem nog steeds, geef je hem nog steeds de schuld...terwijl de oorzaak van je boosheid niet bij hem ligt maar diep van binnen bij jezelf !

als je vrede met jezelf hebt, jezelf niets meer verwijt dan kun je verder zonder boosheid

positief worden na boosheid :

dan wordt je positief . dan weet ik zeker dat je het gaat redden ! kom op , wees positief, je kunt het, kom in de positieve flow en je zult veel positieve mensen tegen komen...kom op vind het geluk !

loslaten en de hulp ervan bij boosheid
je hebt negatieve gevoelens genoeg verzameld om negatief over je ex te kunnen denken...dat is de boosheid, de haat misschien wel....denk er aan elke 10 sec als je aan hem denkt ...en als je dat gedaan hebt zo voor een week of 2 tot een maand...dan ben je los...schrijf al die negatieve dingen ook maar eens op als je het nog niet gedaan hebt/.....ik houd niet van mensen die.....dan na een maand is wat positief bijmengen om neutraal te worden

groetjes en allemaal heel veel sterkte !
: bjm