een gekopieerde tekst die mij erg hielp!! Voor de nieuwelingen hier..

afbeelding van Daan73

Dingen die ik geleerd heb in de put die ldvd heet

Woe, 31/08/2011 - 17:58 — Up-up-and-away

Dit is een compilatie van dingen die ik fout heb gedaan, goed heb gedaan, had moeten doen, niet had moeten doen en die ik heb gelezen. Voor mij is dit een pakketje 'wijsheden' en ervaringen waar ik al best een eind mee kom en wie weet kunnen ze mensen helpen.
Mijn situatie in een notendop: zij maakte het uit met mij, niet meer verliefd. Al wist ik dat de relatie niet goed was, ik was nog knetterverliefd en wil misschien wel dat we ooit weer bij elkaar komen. Daar ben ik nog niet over uit.

Het zou leuk zijn als mensen hier kritiek, dan wel toevoegingen op hebben, want ik weet nog steeds niet alles en heb nog steeds liefdesverdriet.

De eerste paniekfase, vlak na de breakup: Mijn reactie: bellen, sms-en en mailen over hoe zwaar ik het had en dat ik haar miste. Helemaal fout. Als ik het opnieuw kon doen had ik dit advies opgevolgd: Hoe moeilijk het ook is, (en dat is het echt) geef jezelf 30 dagen (minstens) afkoelperiode. Sommigen zullen zeggen 60, maar daar ben ik niet zo zeker van en zal afhankelijk zijn van de situatie. De paniek die zich in het begin van je meester maakt zorgt er voor dat je meer kapot maakt dan je wil of meent. Ook hij/zij heeft het moeilijk (al denk je misschien van niet) en kan jouw gemekker er niet bij hebben. Neem dus je tijd. En nee, hij/zij verdwijnt niet van de aardbol. En nee, hij/zij vergeet je echt niet. Het omgekeerde is eerder waar, als je je koest houdt. Dus take it easy, je zit in een trauma, dat moet eerst genezen. God, was ik toen maar zo wijs Knipoog

De paniekfase wat uitgediept: Door het lezen van Lavender81's blog kwam ik op nog een punt. Controle. Het gevoel van controle dat je kwijt bent over de situatie is, samen met machteloosheid, misschien wel woede, jaloezie en nog een paar van die fijne emoties een van de grootste katalysatoren (lees: slechte raadgevers) van de paniekfase die ik hierboven beschreef. De etterbakken. Ik heb er aan enkele toegegeven tot op een zeker punt (en natuurlijk spijt achteraf) maar zorg dat je ze de baas bent. Sta er boven. Je kan geen controle uitoefenen over de ander en op dit moment ook niet over de situatie. Accepteer dat je even niets in de pap te brokkelen hebt. De enige controle waar je naar moet willen streven is dat je jezelf (en uiteindelijk je leven) weer onder controle krijgt voor je iets gaat ondernemen richting je ex.

Spionage. Wat wil je graag weten wat hij/zij doet. Op whatsapp kan je zien wanneer hij/zij online is geweest, op Facebook of Hyves kan je zien wat je ex doet en in het dagelijks leven kan je hem of haar tegenkomen op plaatsen waarvan je weet dat je ex er komt. Niet doen, het lijkt rust te geven, maar je gaat dingen tegenkomen die je altijd verkeerd zult interpreteren en het geeft je weer een boel stof tot nadenken. Stof die in jouw hoofd een eigen leven kan gaan leiden. Dat wil je echt niet Dus: telefoonnummer verwijderen zodat hij/zij ook uit Whatsapp verdwijnt (favorieten refreshen), en je ex blocken op Facebook en verwijderen van MSN. Dit klinkt hard, maar het is even nodig. Breng jezelf niet in de verleiding, want het nekt je. Hoe het zit met Blackberry ping en Hyves weet ik niet precies, maar je weet wat je te doen staat Glimlach

De Brief: Ja, je wil al je gevoelens op papier zetten want je wil dat hij/zijn weet hoe jij je voelt. In mijn geval was dat geen goed idee, ik deed het te vroeg en er zat te veel 'ik' en mijn problemen in. Daarbij maakte ik de fout voor haar te denken. Mijn advies: Schrijf zoveel je wil, maar post niets. Kijk na de paniekfase welke elementen je wil gebruiken, maak een mooie brief en laat hem minstens een week liggen. Je zult zien dat er altijd dingen in staan die beter kunnen. Pas hem aan en laat hem nog een week liggen. Kijk dan of je hem nog wil verzenden en of je het nog steeds met alles eens bent.

Blijf eten: ik heb gemerkt dat ik me nog verdrietiger voelde als ik te weinig gegeten had. Eet desnoods kleinere porties per keer, maar zorg dat je voldoende blijft eten. Ik merkte ook dat ik vaak, na de lunch op werk buikpijn kreeg bovenop mijn rotgevoel. Mijn maag was supergespannen en heb zelfs een keer moeten kotsen na de lunch. Door lichter te lunchen en om 16 uur nog een boterham te eten ging dat beter.

Accepteer dat je verdriet hebt: Het is logisch dat je je k*t voelt. Liefdesverdriet is een van de heftigste emoties die je kan overkomen. Maar weet dat de bui waar je nu in zit overwaait. Een wijze les van mijn yogaleraar: 'Niets blijft zoals het is.' En verdomd als het niet waar is. Ik houd me vast aan deze regel.

Doe veel: Zorg dat je avonden en weekenden gevuld zijn. En niet alleen met stappen: alcohol en andere crap zorgen voor een getroebleerde geest. En die geest wil je juist tot rust hebben. Daarbij, je bent eerder geneigd om sentimenteel te gaan sms-en etc, als je gezopen hebt. Vergeet niet: hoe ervaren je ook denkt te zijn als drinker, alcohol beïnvloedt de dag(en) erop ook je mood en je maakt het onnodig zwaar voor jezelf. Sporten is een van de beste remedies, naar mijn mening. Al was het maar omdat er endorfine van vrijkomt in je hoofd. En dat kan je nu extra goed gebruiken. En je hebt weer een reden trots op jezelf te zijn. Én je wordt er op termijn nog knapper van ook! Handig voor de toekomst, wie daar ook in zal zitten!

Natuurlijk zijn er genoeg momenten dat je lusteloos, alleen thuis bent. Accepteer het, zwelg er in, maar laat je motortje draaien. Doe een wasje, veeg je huiskamer aan. Pas op dat je niet hele dagen op de bank gaat liggen slapen of televisie gaat kijken. Daar zie je alleen maar dingen op die toch niet kloppen, zeker in sitcoms over 'de liefde'. Kijk 'gericht' televisie: die mooie film, die vette docu of de fijne voetbalpot. Lezen is m.i. sowieso beter dan rusteloos zappen.

Kom na wat je afspreekt met jezelf: Geen contact voor die en die periode, huis schoon, verzorg jezelf, ga sporten etc. Whatever makes you tick. Het gaat er om dat je de voornemens (hoe weinig misschien ook in het begin) die je hebt, wel nakomt. Anders voel je je ook nog eens slecht over jezelf.

Kom na wat je afspreekt met anderen: je hebt je vrienden nu nodig en je moet je huis uit. Twee redenen om niet op het laatste moment af te bellen 'omdat je je niet lekker voelt.' Je voelt je altijd beter als je wel bent gegaan.

Contact met zijn/haar familie of jullie gemeenschappelijke vrienden: Ga niet bij hen zeggen hoe lastig je het hebt in de hoop dat zij het doorspelen. Dit helpt niet en iedereen geeft zijn eigen kleur aan jouw boodschap en het werkt alleen maar averechts.

Daten: ook al was ik er niet klaar voor, het heeft me wel geholpen. Maak die date desnoods maar wat korter dan je zou doen als je er echt voor zou gaan. Een afspraak is altijd leuk en de bevestiging dat iemand in je geïnteresseerd is doet altijd goed. Niet mekkeren op die date, houd het licht! Hij/zij steekt ook tijd in jou. (Ook fout gedaan, de eerste keer Knipoog

Weer iets afspreken? Ik vind het lastig. Het is volledig afhankelijk van wat jij wil en wat je er mee wil bereiken. Want wat wil je? Wil je hem/haar terug? Search your feelings en doe het goed. Denk hier pas over na als de eerste paniek voorbij is en je zeker weet dat je jezelf hervonden hebt. Ik heb véél te vroeg contact aangevraagd en het was niet tof. Het heeft me weer weken teruggezet in het hele proces en bij haar geen beste indruk van mij achtergelaten. Een aardige test om te zien of je er klaar voor bent is deze: Vraag jezelf af even af: 'stel we ontmoeten en elkaar en het is superduidelijk dat hij/zij niets meer wil?' Als je bij deze gedachte een knoop in je maag krijgt, ben je er naar mijn mening nog niet klaar voor. Als het echt 100% zeker is dat je ex dit niet zal zeggen dan geldt dit niet voor jou natuurlijk.

Tot zover mijn recept, misschien teveel op mijn situatie toegespitst en zeker nog niet compleet, maar er staan vast handige tips tussen want er zijn vele soorten liefdesverdriet, maar ook genoeg universele overeenkomsten!
Feel free om het aan te vullen of te bekritiseren, ik ben zelf ook nog altijd op zoek naar tips/ ingrediënten!
Teruglezend lijkt het wel dat ik dit allemaal tegen mezelf zeg 'voor een volgende keer.' Nou ja, het helpt en dat is fijn.

Hang in there buddies en buddettes!
.

afbeelding van misterlonely

thx a miljon

Ik ben je erg dankbaar ik kan mezelf herkennen in bijna al de situaties die jij schetst.
Ik heb hier zoveel aan aangezien jij allemaal fouten hebt gemaakt die ik van plan WAS te maken..
vat het niet verkeerd op ik vind het erg voor je dat jij ze hebt gemaakt maar ik leer hier veel van.

Ik ben ook bezig met een brief (hoewel het meer voor mezelf is) bestaat er een kans dat ik het aan haar ga geven maar ik vind hem gewoon nog niet goed genoeg ik heb ook veel van "ik" erin en ook ik denk voor haar maar dat doe ik om me in haar in te leven, maar ik snap dat dat fout kan gaan.
Ik moest er ook echt erop letten dat ik genoeg at toen mijn liefdesverdriet nog vers was.
Op het moment ben ik nog 1 fout aan het maken: ik heb haar nog steeds op mijn facebook en msn staan.... ja ik moet haar daar verwijderen maar dat is zo moeilijk maar vanavond is een feest waar zij ook zal zijn en mocht daar niks gebeuren (en nee ik ga het niet uitlokken)zal ik haar verwijderen van facebook enzo.
En uiteraard kan ik mezelf in bijna al die andere dingen terug vinden ook ik heb te vroeg gedate,
ook ik had weer te vroeg contact dat nochal ineens fout ging allemaal herkenbare dingen.

mij heeft dit in ieder geval veel geholpen
dus zoals de titel al zegt thx a miljon

PS: ik heb misschien ook een fout gemaakt:
ik nam contact met haar op en vroeg of ze een keer met mij iets wou gaan drinken
ze zei ja lijkt me leuk.
Ik heb hoe moeilijk dan ook 1 dag geen contact gezocht alleen om de volgende dag met haar te chatten
(omdat ze haar mobiel niet opnam)
ze antwoord oh hey ja ik wilde je nog bellen
en vroeg toen wat mijn intensies waren
Ik zei dat ik gewoon ff gezellig met haar wou drinken ALS VRIENDEN (ik benadruk vrienden even want toen)
veranderde haar houding totaal ze zei dat ze toch niet meer wilde dat ze zich ongemakkelijk in mijn aanwezigheid zou voelen en dat ze het maar raar zou vinden vrienden met mij te zijn.
ik zei dat als ze bereid zou zijn vrienden te zijn ze zich moest melden en sindsdien heb ik haar niet meer gesproken
dit is nu al weer bijna een maand geleden

de vraag is was het fout dat ik zei: vrienden zijn? wou zij meer dan vrienden zijn?
heb ik haar met vrienden zijn verjaagd?

Ik weet het niet en ik kan haar ook niet vragen omdat ik zelf nog niet precies weet wat ik wil >.<
Ik wou ook met haar wat drinken om erachter te komen of ik haar ook echt als partner of als vriend terugwilde
vanavond is een feest waar zij ook is misschien dat ik er vandaag achter kom wat ik wil...

afbeelding van Phillip

Daan, feest der

Daan, feest der herkenning!
Heb ook veel van jouw 'fouten' gemaakt en geaccepteerd.
Met name het denken voor de ander nekt je en is helemaal nergens op gebaseerd....hij/zij heeft het vaak net zo moeilijk, al lijkt dat niet zo of denk je van niet.

Hoe gaat het nu met je?
Ik hang hier ook alweer een tijdje rond, wordt wel steeds minder maar ben er zeker nog niet doorheen.....het wordt wel dragelijker.

afbeelding van Lekkendhart

Vrienden zijn, na partners

Ik vermoed, gezien haar afhaken, dat het uitspreken van je intentie om vrienden te zijn, haar pijn heeft gedaan. Jammergenoeg vroeg je niet naar haar intentie.

Misschien was het beter geweest om aan te geven dat je zo veel van haar aanwezigheid geniet en het samen altijd leuk hebt met elkaar. Je vind het fijn om samen met haar te zijn, kun je zeggen. Aangeven dat jullie samen wel zien hoe het loopt?

Wel frappant dat ze vraagt naar je intenties.

Hoe is het nu met je. Wat is er sindsdien allemaal gebeurd?

afbeelding van Crea-tive

Yep mooie samenvatting van

Yep mooie samenvatting van hoe een verwerkingsproces er zou moeten uitzien. Volg de tips en je komt er beter uit!!!

afbeelding van hypersensitive

Hey Daan73, Prachtig

Hey Daan73,

Prachtig samengevat en er zitten hele nuttige/zinvolle tips bij.Sowieso voor alle mensen die even in de put zitten trouwens...maar met name voor ldvd lotgenoten.Ja,heel helder allemaal.Dank je wel daarvoor:-)
Van dat sporten klopt ook echt gewoon(endorfine).Je moet je er even toe zetten,maar je voelt je voldaan achteraf idd.Alles kunnen geven van jezelf en bijna te moe om boos/verdrietig te zijn daarna.En tijdens het sporten kun je ook echt je hoofd leegmaken,je compleet richten op wat je aan het doen bent(vooral in groepsverband/les).Mij doet een strandwandeling bv erg goed.Staren in de leegte,uitwaaien en je gedachten loslaten op de woeste golven(proberen te visualiseren in elk geval)
Ja,altijd lastig om in het begin de balans te vinden tussen vluchten van...en er teveel in gaan zitten,maar hier kan iedereen wel iets waardevols uithalen:-)

thanx! groetjes HS

afbeelding van Beatrice

Wow, knappe blog! Zit heel

Wow, knappe blog! Zit heel erg veel waarheid in..

afbeelding van Quasimodo

Ja Daan, hele knappe

Ja Daan, hele knappe blog.
Heel veel lotgenoten zullen er wat aan hebben.
Bedankt man.

afbeelding van PoemLover

Mooie zelfanalyse

Mooie zelfanalyse. Ik heb mezelf hier ook aardig aan gehouden, op het daten na dan Tong Bedankt voor de wijze raad!

afbeelding van Lief30

Toevoeging

Mooie en nuttige blog!!!

Eentje van mezelf: probeer je te focussen op jezelf ook in gedachte. Stel je zelf de vraag: wat heb IK nu nodig (en dan niet je ex he?)
En nog belangrijker:
Je mag "fouten" maken in dit proces. Ook ik heb te vroeg contact gezocht en het deed PIJN maar het was toch belangrijk voor mn proces. Misschien juist omdat het pijn deed...
Probeer te kijken naar jezelf met een glimlach. Je bent mens.

Knuff voor alle mensen die dit nu nodig hebben.

afbeelding van philip00

schitterende blog. ik ben

schitterende blog. ik ben juist in deze situatie terecht gekomen buiten mijn wil om. er zijn geen andere mensen in het spel. nog gelukkig! gewoon de vrouw die het niet meer zitten en gevraagd heeft om apart te wonen wat ik nu doe. en inderdaad al de fouten die je opsomt ben ik aan het maken. dus ik ga me proberen te vermannen en me te houden aan je raadgevingen. in ieder geval bedankt voor deze blog, blij dat ik niet alleen ben in deze situaties!!

afbeelding van Lekkendhart

Ik handel zoals in deze blog met uitzondering van daten

Mooi beschreven blog.

Ik kan me er helemaal in vinden. Voeg twitter nog maar aan het lijstje van social media toe en wat dacht je van relatiesites als relatieplanet, Paiq, badoo, Zoosk etc. De allereerste keer toen ik haar profiel zag, kreeg ik weer een knoop in mijn buik. DAT deed PIJN!
Ik maakte toen uit wraak ook een profiel aan. Heel uitgebreid. Dat triggerde haar (ik had een reactie bereikt). Helaas, doe dat ook niet. Ik moest daarna praten als brugman dat ik niet al klaar was om verder te gaan met een ander. Doe dit dus ook niet!

Volg haar ook niet op twitter. OOk daar kun je (soms) zien wat ze doet, wie haar gaat volgen en wie ze terug volgt. Vooral andere mannen die haar gaan volgen en die ze terug gaat volgen, doet ook erg pijn. Dan spookt er van alles door je hoofd. alles kun je fout interpreteren. Waarom zou je jezelf kwellen? Ook uit compensatie van het verlies van controle.

Daten zit er bij mij (nog?) niet in. Dat voelt voor mij niet niet goed, maar misschien is het nog te vroeg? Ik heb haar drie weken geleden gezien en gesproken en vorige week heeft ze (in mijn ogen impulsief en uit angst en verdriet; dat ik misschien wel met een ander verder wil) een uitmaak mail geschreven.
In alles wat ik daarvoor aan haar heb geschreven heb ik de verwijten er uit laten halen door vrienden die daar gevoelig voor zijn. Dat is een tip die ik aan iedereen wil geven. Laat je communicatie screenen op verwijten.
Verder als volgende tip, praat, praat en praat met vrienden. En tussen door wandelen en bewegen. Geef je hersenen de zuurstof.

Maar wat is het moeilijk om niets te doen in communicatie. Is inderdaad 30 dagen goed? Of is dat nog tekort en is 60 dagen te lang? Misschien gewoon elke 30 dagen je een nieuwe beslissing nemen.

Ik ben er nog lang niet. Ik zit er nog midden in.

Succes mede lotgenoten.

afbeelding van Halfhartje

super

Bedankt voor je mooie samenvatting. Ik heb er echt heel veel aan. Net als iedereen dezelfde fouten aan het maken, weinig eten, steeds contact hebben en mijn eigen leven niet accepteren. Ik heb het idee dat jij er als persoon een stuk sterker bent uitgekomen en heb bewondering voor je zelfinzicht.
Ik hoop dat je blog mij ook voor verdere fouten kan behoeden. Gisteren hebben mijn ex en ik koffie gedronken en ik merk dat ik meer hoop heb daarna dan ik dacht (terwijl het wel echt uit is).
Volgende keren zal ik beter die vraag in gedachten houden: Wat nou als het overduidelijk is dat diegene niks meer wil.
Nogmaals, super geschreven.

afbeelding van Lotjeuh

Hatelijk gevoel...

Hallo, ook ik zit vast in deze situatie. Ik kan me moeilijk vermannen om hem de rust te geven die hij vraagt. Het is over en nadien heb ik hem nog wat meer op zijn zenuwen gewerkt door te smsen, bellen , zijn vrienden vragen hoe het met hem gaat... Het gemis doet pijn, denken jullie dat dit echt beter is om niets meer te laten weten, zal dit hen dan méér imponeren?
Liefs x

afbeelding van Zaza

Lotjeuh: Ik weet zeker dat

Lotjeuh: Ik weet zeker dat dat beter is. Laat hem maar even. Als ik iets anders had willen doen, dan was het de eerste keer dat mijn ex zei dat hij het niet meer zag zitten, te zeggen: 'Oke, dan houdt het op.' Of iets in die trant. Ik weet zeker dat hij een week later aan mijn deur had gestaan en zijn respect voor mij had behouden en we niet in deze shit hadden gezeten. (bah, doet pijn om te schrijven.) Ik sprak gisteren nog een vriend van me die ook iemand heeft die hem graag wil. Hij zei: 'ik zou zoveel liever willen dat ze de eer aan zichzelf zou houden.' Het werkt echt AVERECHTS als je hem gaat 'stalken'. Daar gaat iemand alleen maar meer afstand van nemen.

afbeelding van Lotjeuh

Pffff, lijkt zo moeilijk. Ik

Pffff, lijkt zo moeilijk. Ik besef wel dat het beter is maar het is ondraaglijk. Ik wil hem horen en nog dingen vragen maar het laatste wat hij me zei, gisteren zelfs nog is dat ik alle energie uit zijn lijf opslorp en als ik me volwassen gedraag en dit laat rusten dat ik hem binnen een paar weekjes nog es zou zien. Maar heb het gevoel dit mij echt niet lukt. Nog een vraagje, ook al is het definitief over, denk je dan nog dat ik er beter aan doe hem met rust te laten? x

afbeelding van Zaza

Hoe dan ook: met rust laten!

Hoe dan ook: met rust laten! Hij heeft dat zelf gezegd, dus doe het dan ook. En als het definitief over is, wat heeft het dan nog voor zin om hem niet met rust te laten? Weet je, het is een van de moeilijkste dingen ever om geen contact op te nemen, maar het is echt het beste!! Stel voor jezelf een doel: minstens een week niets sturen. (Beter is het om langer niets te sturen, maar wie weet lukt het je na die week langer.) En als je na die week echt iets wil sturen, dan iets leuks of een 'succes met..' ofzo. Iig geen gevoelens of verdriet ofzo. Ik denk echt dat het sowieso beter is om niets te sturen, ook als het definitief over is. Ook voor jezelf. Eerst ff op adem komen, ff rustig worden. Als de drang te groot wordt, stuur mij iets of vrienden of/en denk aan zijn laatste woorden. Je maakt echt meer kapot door te 'stalken'. En als het echt over is en je wil closure, kan dat altijd. Maar wacht daar dan ff mee. Je moet mensen sowieso de kans geven om je te missen.

afbeelding van Lotjeuh

Ik vrees dat hij, ook al laat

Ik vrees dat hij, ook al laat ik hem nu met rust, hij me niet missen zal, denk ik, vrees ik... Ben er gwn nog te hard mee bezig, terwijl hij dat niet meer is. Heb hem eergisteren na een maand half teruggezien om elkaars spullen terug te geven. Ik blij en vol verlangen als hij tov mij zat, voelde me sterk nadien maar na een paar uur ben ik ingestort... We konden rustig praten maar het besluit was effectief wel dat hij rust wil, dit " stalken" hem gek maakt. Ik denk constant aan alle mooie momenten samen, is om gek van te worden..... Het liefst wil ik hem even horen, zeggen dat ik hem bij me wil, hij veel betekent voor me maar haalt dit alles echt niets meer uit??? x

afbeelding van benijntje

vind het super geschreven en

vind het super geschreven en klopt wel

je zou het kunnen verkorte en zo kan dit een hulp zijn voor de nieuw komers

want wij hebben al die blunders al gehad haha

en we hebben ook gemerkt dat het niet helpt in tegen deel zelfs

had ik deze tips maar eerder gehad en dan nog blijft het wel moeilijk he want in die paniek situatie doe je juist vele stomme dingen he

ik ga ze voor mij even verkort op schrijven hihi