Hoi bp,

Het herstellen van vertrouwen is een heel langdurige zaak; dat gaat niet van vandaag op morgen, of met een wonderbaarlijke truc of iets dergelijks, maar kost heel veel tijd en inzet. Het is niet onmogelijk, maar je moet het wel graag willen.

Vertrouwen bestaat uit een deel bij jou, een deel bij hem en een gezamenlijk deel. Het deel bij jou, daar kan je veranderingen in maken. Dat heb je zelf immers in de hand. Het deel bij hem, daar kan je niets aan doen, dat is aan hem. En dan is er een gezamenlijk deel, het deel waarin je daadwerkelijk werkt om dat vertrouwen op te gaan bouwen.

Om te beginnen maar het deel bij jou. dat bestaat ook weer uit 3 componenten, namelijk betrouwbaarheid (doen wat je zegt, afspraken nakomen), openheid/controleerbaarheid (laat het zien/weten; hou geen geheimen of iets dergelijks) en het geven van vertrouwen (vertrouw hem, zodat hij jou ook kan vertrouwen). Die 3 zaken zijn waar jij direct invloed op hebt.
Betrouwbaarheid vergroten doe je door simpelweg afspraken na te komen, maar ook door te zorgen dat de verwachtingen van hem in jou kloppen met wat je kan en wil, en dat jij ook zijn verwachtingen kent. Dat betekend dus goed communiceren met elkaar. Verwachtingen bestaan uit expliciete verwachtingen (wat hij daadwerkelijk zegt) en impliciete verwachtingen (waar hij vanuit gaat, zonder het te benoemen). Als je die verwachtingen niet kent kan je er ook niet aan voldoen, ontstaan er teleurstellingen omdat je niet aan die verwachtingen voldoet en verdwijnt het vertrouwen.
Openheid en controleerbaarheid geef je door weer goed te communiceren, geen geheimen achter te houden of wat dan ook. Laat zien en laat weten wat er speelt. Niet moeilijk, maar wel heel belangrijk.
Vertrouwen geven is een onderschat component. Als jij hem al niet vertrouwd dat hij beloften nakomt, dan kan je ook niet verwachten dat hij jou wel zal vertrouwen natuurlijk.

Daarnaast is er een deel bij hem; dat bestaat dus uit het durven geven van vertrouwen aan jou, en dat is een angst overwinnen. Angst om teleurgesteld te raken. Die bereidheid moet er zijn, en die kan je niet afdwingen. Die is er, of die is er niet. In die zin is vertrouwen ook een bewuste keuze dus.

Het gezamenlijke deel bestaat uit het opbouwen van vertrouwen. Dat duurt vaak erg lang. Het spreekwoord is ook niet voor niets, vertrouwen komt te voet, en gaat te paard. Dat gezamenlijke deel bestaat uit simpelweg tijd met elkaar doorbrengen, en dan bij voorkeur op een manier waarop je elkaar moet vertrouwen om een goed resultaat te bereiken. Denk daarbij aan spelletjes zoals pictionary of iets dergelijks, maar je kan bijvoorbeeld ook gaan muurklimmen of wat dan ook. Als je maar tijd met elkaar doorbrengt, afspraken nakomt en verwachtingen waar maakt of op tijd bijstelt zodat je ze waar kan maken. En dat kan dus pas op het moment dat hij dat ook gaat willen.

Als ik je verhaal zo lees is dat voorlopig nog niet aan de orde. Schiet daarmee niet direct in de paniek, maar neem even afstand. Geef hem de ruimte om rust te vinden, en laat hem even z'n eigen gang gaan. Na verloop van tijd kan je dan eens kijken of hij überhaupt nog wel iets wil ondernemen samen met je, en dan kan je eventueel verder kijken. Zolang dat niet het geval is, sta je helaas aan de kant. Ga in die tijd dan niet stil zitten, want dat is een beetje zonde van de tijd, maar werk aan de aspecten waarin het mis is gegaan. Was je bijvoorbeeld niet goed in communiceren, verbeter dat dan. Kon je niet goed met je emoties omgaan? leer dat dan. Oftewel, verbeter de punten waarin het mis is gegaan zodat dit niet in de weg blijft staan. Dat geeft je afleiding en tegelijkertijd verbeter je jezelf. Dat is dus een win-win situatie.