Er zijn momenteel 0 gebruikers en 1 gast online.
Wat kan ik doen? Help!!
Ik zit vol stress en zenuwen en ben een brok ellende heb enorm veel opgekropte woede en frustratie van de afgelopen maanden. Ik kan mn servies stuk gooien of mijn huisverbouwen maar dat is ahteraf natuurlijk weer niet handig. Op een boksbal slaan kan ik niet want ik heb een schouderblessure.
Heeft iemand tips om die woede en frustratie te uiten of los te laten zonder dat ik de hele dag jank of boven de wc hang van misselijkheid?!
Ik heb wel behoefte aan wat tips
- Trueheart's blog
- login of registreer om te reageren
Gebruikerslogin
Navigatie
Blog van Trueheart
Recente blogs
Recente reacties
Syndicatie
Archief
- Februari 2003 (7)
- Maart 2003 (1)
- April 2003 (6)
- Mei 2003 (19)
- Juni 2003 (24)
- Juli 2003 (13)
- Augustus 2003 (24)
Muziek
Ik vind het altijd heerlijk om een stuk te gaan lopen. Het liefst als het al schemerig is of al donker. Weinig mensen op straat en dan lekker oordopjes in en naar muziek luisteren. Het liefst redelijk hard
sporten
Ga een stukje lopen, hardlopen als je dat kan.
Ga fietsen.
Doe iets eenvoudigs met vrienden.
DOEN. Je hebt geen zin voor bovenstaande, dat weet ik.
Maar als je straks terug thuiskomt zal je denken: Nico had gelijk!
succes, en tot straks!
..
Haha geweldig.. Nico had gelijk!
Thanks
Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik weer ga proberen te sporten...het hielp wel maar omdat mijn eten slecht ging (lees: slecht eten en overgeven), wilde het sporten niet echt meer goed gaan.
Ik ga morgen naar een vriendin, die woont aan het strand in Scheveningen....misschien helpt een beetje uitwaaien wel...
in het donker wandelen met muziek op
Heerlijk lekker wandelen en frisse lucht en keihard een vrolijk nummer opzetten =)
Heb overigens net mijn
Heb overigens net mijn slaapkamer verbouwd :/(
@ Trueheart
Probeer zeker niet teveel alleen te zijn , alhoewel je de behoefte hebt , maar zorg dat je mensen om je heen hebt en probeer ook voldoende rust ( slapen ) te nemen ...
Zorg voor een patroon in je leven , een regelmaat ,...
grt
Je moet iets doen waarmee je
Je moet iets doen waarmee je jezelf fysiek uitput. Gezien je schouderblessure dus hardlopen of fietsen.
True
Hardlopen of wandelen, al is het maar een half uurtje gewoon even wat frisse lucht binnen krijgen. Geloof me dat lucht best wel op. Even wat afwisseling en afleiding. Of inderdaad met iemand wat afspreken. Scheveningen ben ik een paar keer geweest, dat is heel leuk. Lekker uitwaaien!
Verder vind ik het ook lastig, ik heb vaak meerdere keren op een dag dat ik gewoon denk hoe kon ze dit nou doen! Dan schieten er allemaal vreselijke misselijkmakende gedachtes door mijn hoofd. Dan zou ik het liefst alles bij elkaar willen schreeuwen en slaan, maar probeer me altijd maar in te houden. Geeft anders een hoop narigheid achteraf ja.
Je zou eigenlijk op zón moment iets moeten doen om je gedachten dan meteen ergens anders bij hebben. Maarja dat lukt juist bijna nooit.
Sterkte!
Bedankt allemaal!
Ik ga inderdaad denk ik proberen hard te lopen...kijken of dat werkt.....Want dit gaat echt ten koste van mijn eigen gezondheid....
hardlopen
Hey,
Hardlopen is voor mij ook een ideale uitlaatklep.
Als je begint met hardlopen, zorg dan voor een rustige opbouw van de duur dat je loopt. Anders heb je veel risico op blessures. Volg bijvoorbeeld een start to run schema. Als er een atletiek club in je buurt is loont het de moeite om te vragen of ze niet binnenkort starten met een nieuw start to run groepje. Dan heb je ineens een kans om nieuwe mensen uit je buurt te leren kennen. En in groep lopen helpt wel om vol te houden. Regelmatig gaan lopen, rustig opbouwen, geduld hebben en volhouden zijn de sleutels voor een goede hardloop ervaring.
@2emotional
Thanks voor de tip, ik ga het eens even opzoeken!
Schreeuwen
Het klinkt misschien heel erg emotioneel van mij, maar wat mij even heeft geholpen is kei hard gaan roepen in het midden van een wei (waar bijna niemand woont)...
Ik ga joggen en onderweg loop ik langs de velden. Ik ben het veld ingelopen, in het midden van de wei op mijn knieën gevallen en heel hard huilen en roepen! Ik heb geroepen dat ik hem niet begrijp, dat ik het gevoel haat, dat ik niet meer wil huilen, ... En even luchtte het op... Het joggen zelf helpt me echter meer dan roepen in het midden van de wei (ik hoop nog steeds dat niemand het zag/hoorde).
Misschien helpt het ook om alles van de af te schrijven en het blad in zoveel mogelijk stukjes te scheuren?
Liefs
@Veetje
Ik woon in de stad en dus letterlijk geen weide haha
Maar ik ga wel proberen te joggeb
Tja, mijn vrienden noemen mij
Tja, mijn vrienden noemen mij inmiddels de yoga-guru omdat ik altijd maar loop te roepen dat het goed is voor alles en iedereen, maar ja - ik zweer er dan ook bij.
) 3) door de focus op je ademhaling reguleer je deze waardoor je rustiger wordt 4) na een yogales voel je je door alle facetten samen een stuk rustiger (en dat kan je dan gebruiken door even te mediteren en je gedachten ECHT even een paar minuten uit te schakelen.
Heb me door heel wat paniek en verdrietaanvallen heen geyoga'd.
Fijne van Yoga is dat het je 1) lichaamsbeweging geeft (wat endorfines aanmaakt) 2) je terug in je lichaam brengt (bijvoorbeeld bij balans oefeningen of flinke strekposes moet je je concentratie daar wel heen brengen ipv naar je problemen anders val je namelijk om
Enfin, ik geloof er heilig in, Yoga is mijn middel
@Moerbei
Ik heb yoga gedaan en wat wel zo is is inderdaad de rust wat je je lichaam en geest geeft, je afleiding hebt omdat je je inderdaad concentreert op je houding...
Punt is wat ik elke keer had. Bij het laatste stuk ontspanning, alles eruit kwam. Extreme huilbuien....waar ik achteraf mezelf meer klote voelde...
Klinkt het bekend? Is dit iets waar ik doorheen moet?